6 razloga zašto se ustati u 6 sati ujutro

Jedna mala navika može promijeniti život, a evo i 6 razloga zašto!

1. Imate vremena otkriti sami sebe

Mnogi ljudi ne postignu svoje ciljeve zbog nedostatka koncentracije. Lako Vas svakodnevne stvari odvuku od životnih ciljeva kada ih morate hitno obaviti. Kao što je poznato, naš mozak je najunčinkovitiji tijekom prve polovice dana. Iskoristite to vrijeme da vratite kontrolu nad svojim životom, nedajući da njime vladaju emocije.

2. Imate vremena napraviti raspored

Ranoranioci imaju mogućnost da planiraju svoj dan unaprijed, prije odlaska na posao. Što ste ranije isplanirali svoj dan, učinkovitije i produktivnije ćete potrošiti vrijeme. Kontraproduktivno je planirati nadolazeći dan u večernjim satima. Izrada planova i nije najbolja ideja kada Vam je mozak umoran i samo razmišljate o odmoru.

3. Jutra su savršena da radite na sebi

Tko kaže da morate trčati u ured čim se probudite? Mnogi ljudi se žale da nemaju dovoljno vremena za obitelj, zabavu, teretanu... Ako ste budni u 6 ujutro imati ćete par sati za odlazak u teretanu prije odlaska na posao. Kada vježbate ujutro, tijelo je „pijano“ od endorfina. To su hormoni koje tijelo ispušta tijekom fizičke aktivnosti i daju nam osjećaj radosti i euforije. Doza endorfina koju dobijete ujutro, dovoljna je da Vam ostatak dana bude energičan i veseo.

4. Početi ćete doručkovati

Tijekom života često čujemo kako je doručak najvažniji obrok dana. Ako ste budni nekoliko sati prije odlaska na posao, nećete ga propustiti. Studija J.H. Bloomberg of Public Helath pokazuje da navika doručkovanja ima iznimno važan utjecaj na zdravlje. Isto kao što auto treba gorivo, tako i Vaše tijelo treba hranu kako bi funkcioniralo pravilno, naročito ujutro.

5. Uspješni ljudi to već rade!

New York časopis u članku o Jack Dorsey-u, osnivaču Twittera, piše da on počinje svoj dan u 5:30 sati. Dorsey to vrijeme koristi za meditaciju i trčanje na 10 kilometara.

Tim Cook, CEO Apple-a, odgovara na e-mailove svojim partnerima već u 4:30 ujutro.

Richard Branson, osnivač Virgin Group-e, također je entuzijast ranih sati. U njegovim intervjuima izjavljuje da se ustaje u 5:45, te počinje sa poslom. Prvo radi za računalom, onda doručkuje.

6. Biti ćete dva koraka ispred svih

Kao što su istraživanja pokazala, buđenje rano ujutro može osloboditi Vaš kreativni potencijal. Štoviše, razvija se i samopouzdanje: počinjete raditi dok svi Vaši konkurenti spavaju. U mogućnosti ste riješiti sve neugodnosti do 8: 00 sati. Cijeli dan će Vam energija biti na visokoj razini i imati ćete osjećaj da ste obavili svoje dužnosti. Navika da riješavate neugodnosti rano ujutro oslobađa Vas stresa i nelagode.

Također, ako se možete priviknuti da se ustanete 2 i pol sata ranije od uobičajenog, imate 150 minuta više, što je 17 i pol sati po tjednu, više od 70 sati mjesečno, te 840 sati godišnje.

Izbor je Vaš!

Preuzeto i prevedeno sa - brightside.me

Zapratite nas na LinkedIn-u
→ https://www.linkedin.com/company/posao-hr