Prijava
Traži
Strah i trema naši su najveći neprijatelji prilikom svakog nastupa, suočavanja s autoritetom ili u situacijama u kojima nas procjenjuju i ocjenjuju. Dobra vijest je da jedino čega se uistinu trebamo bojati je strah i da postoje jednostavne tehnike koje nam uvelike mogu olakšati.
Dobra priprema je podloga za uspjeh
Prva i najvažnija svakako je dobra priprema. Sama činjenica da smo sigurni u svoje znanje čini nas samopouzdanijima, a time i smirenijima. Nadalje, naučite duboko disati – duboko disanje tehnika je kojom izbacujemo iz tijela toksine, a unosimo veće količine kisika i time pomažemo tijelu da se bori protiv treme kao fiziološke reakcije na stresnu situaciju. Uvijek razmišljajte pozitivno i vizualizirajte pozitivne mentalne slike – „vidite“ sebe kako briljirate na ispitu, kako vaši kolege kimaju s odobravanjem, a profesor vam ponosno upisuje peticu u indeks. Koliko god vam se to ne činilo logičnim, izbjegavajte tablete za smirenje i alkohol jer vas oni usporavaju i smanjuju vašu koncentraciju.
Uz sadržaj bitan je i način prezentacije
Kao i u svakom drugom nastupu, pa tako i u „nastupu“ pred kolegama i profesorima, sadržaj našeg „govora“ ono je što rezultira poštovanjem, pohvalom i, naravno, dobrom ocjenom, ali prezentacija nas i našeg sadržaja ono je što će dodatno potvrditi naše kompetencije i znanje i uvjeriti i najskeptičnije. Zato su samopouzdanje i dojam koji ostavljamo podjednako važni, a u određenim trenucima i važniji. Ključno je, uz neupitno dobu pripremu, osvijestiti kako djelujemo, izgledamo i zvučimo i zatim raditi na elementima koji su naše slabije točke.
Svojoj brzopletosti doskočite malom pauzom i dubokim udahom (pritom možete brojati do deset) koji će vam pomoći da strukturirate svoju misao, selektirate informacije, raščlanite pitanje i učinite svoj odgovor i sebi i drugima što jasnijim i razumljivijim.
Ne zaboravite, manje je više – odgovarajte kratko, u dvije do tri glavne misli, ne morate uvijek pokazati sve što znate. Imajte na umu da vam nitko, pa ni najstroži profesor, neće zamjeriti ako zatražite malo vremena kako biste razmislili i smirili se.
Zapamtite... priprema je ključna
No, još jednom naglašavam, dobra priprema je ključna, a ostali savjeti koje sam vam ponudila samo su nadogradnja i pomažu da pripremljeno prezentirate na najbolji mogući način. Zato se uvijek pripremajte unaprijed predviđajući moguća pitanja i moguće odgovore. A ako se ipak dogodi ono najgore, blokada ili neznanje, pokušajte spretno preusmjeriti odgovor na ono što vam je poznato i pritom budite samouvjereni.
Sretno!
Iva Bihler
Iva Bihler konzultantica je za retoriku u tvrtki Ciceron komunikacije, koja se bavi poslovnom edukacijom i savjetovanjem u okviru prezentacijskih, komunikacijskih i prodajnih vještina. Voditeljica je projekta Međunarodne konferencije o retorici i kulturi komuniciranja ''Moć uvjeravanja''.
U Ciceronu održava treninge prezentacijskih vještina i seminare o uslužnoj kulturi. Pokrenula je retoričko-komunikacijsku radionicu za mlade, jedinstveni projekt te vrste u Hrvatskoj. Također, u medijima retorički analizira istupe javnih osoba i aktualna događanja. Prva radna iskustva stjekla je kao novinarka.
Diplomirala je komparativnu književnost i informatologiju na Filozofskom fakultetu u Zagrebu.
Rad s ljudima izuzetno ju ispunjava, a svoj posao i istinski živi.
Na radnom mjestu
Poduzetništvo
Magazin
HR karijere
HR Whisperer
Edukacija
Leadership transformacija
