I OVCE I NOVCE

Kako stići i na posao i u teretanu?

Umjesto da sjednete u automobil, autobus ili tramvaj na putu do škole, fakulteta, posla ili prijatelja, prošetajte. Em ste uštedjeli, em ste zdravlju dali puno pozitivnih bodova!

Polusatna šetnja poboljšava raspoloženje jer smanjuje napetost, povećava razinu energije i snage. Drugim riječima, besplatno šetanje nogama koje smo dobili rođenjem liječi depresiju i zaboravljivost, a navodno i sprečava moždani udar.

Nedavno obavljeno istraživanje u časopisu 'Frontiers in Aging Neuroscience' potvrdilo je ono što brojni šetači već dobro znaju - šetnja od 40 minuta triput tjedno poboljšava umne funkcije jer rekreacijA aktiviraju fiziološke procese u cijelom organizmu pa i u mozgu tako da poboljšavaju njegovu prokrvljenost te pomažu moždanim stanicama, neuronima, da se jače međusobno povežu i tako bolje komuniciraju. Što su neuroni umreženiji, to mozak bolje radi. ne radi se samo o intelekjtu, već i o emocijama je su ljudi koji redovno vježbaju ujedno i bolje raspoloženi, mirniji te samim time i otporniji na stres. A što manje stresa, to više...

Dakle, umjesto da sjednete u automobil, autobus ili tramvaj na putu do škole, fakulteta, posla ili prijatelja, prošetajte. Em ste uštedjeli, em ste zdravlju dali puno pozitivnih bodova! Imate i ovce i novce!

Tagovi: zdravlje, obaveze, putovanje, dolazak na posao
Srijeda, 04.05.2011. / jutarnji.hr