ŽIVI ZDRAVIJE / NA RADNOM MJESTU

Nemam posao iz snova, ali mi se ipak sviđa

Moguće je iz korijena promijeniti stav i naučiti voljeti svoj posao, mrzovoljne i hirovite kolege i nepodnošljive rokove.

Dosta mi je tog crnčenja, dajem otkaz! Eh, da, to je rečenica koju smo svi izgovorili, ili je možda izgovaramo i po nekoliko puta dnevno. Ali samo u mislima. Oni koji imaju tri čiste da tu odluku zaista provedu u djelo rijetki su i vjerojatno već imaju B varijantu. Ili su jednostavno "puknuli" jer tko bi se normalan usudio dati otkaz u vrijeme kad se poslovi gube, a ne dobivaju i kad je potpis na ugovor o stalnom radnom odnosu postao važniji i sretniji od potpisa na vjenčanom listu?Statistika kaže da bi velik postotak zaposlenih istog trenutka napustio svoje radno mjesto kada ne bi bili u dugovima, opterećeni kreditima, kada se ne bi brinuli o djeci ili sve to zajedno. U svakom slučaju, situacija je takva da je uzrečica: "Ostavi posao koji te ne čini sretnim i nađi drugi" za većinu neprovediva, pa ne čudi što su i najrazvikaniji life coachevi – u prijevodu oni koji znaju sve o životu – promijenili ploču i sada tvrde da je najmudrije "Naučiti voljeti posao koji imate i uživati u njemu". Evo kako to provesti u djelo.

Muka po poslu 1 - Neće biti povišica
Ako u vašoj tvrtki neće biti povišica ili su vam zbog krize čak snizili plaće, pronađite druge načine da osjetite zadovoljstvo zbog dobro obavljenog posla. Zadajte si ciljeve, tražite zanimljive radne zadatke ili učinite zanimljivijim ono što morate obaviti: to će vam pomoći da se nakon obavljenog posla osjećate ispunjeno, čak i ako vam plaća ne raste. Istraživanja su pokazala: kad postoji jasna veza između uloženog truda i rezultata, imamo osjećaj da smo učinili nešto korisno i to nas automatski čini sretnijima i zadovoljnijima svojim životom. Treba vam ideja? Otiđite šefu i pitajte ga je li u gužvi i treba li pomoć. Direktori i menadžeri uvijek su pod velikim pritiskom i zatrpani obvezama, pa će vaš šef biti oduševljen ako mu skinete barem jednu brigu s vrata. Kad stimulacije i povišice ponovo budu moguće, vjerojatno ćete mu biti prvi na pameti.

Muka po poslu 2 - Kolege cijeli dan kukaju
Manjak suradnje, zajedništva i dobre atmosfere na radnom mjestu može povećati rizik od razvoja depresije za čak 61 posto, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u publikaciji Occupational and Environmental Medicine. Cjelodnevno slušanje negativnih ljudi i njihovih negativnih komentara iscrpljuje i, budimo iskreni, potrebno je zaista puno energije da u takvoj atmosferi sačuvate pozitivan stav, a kamoli da podsjetite sebe na ono što vam se na radnom mjestu sviđa. Stručnjaci preporučuju da što manje vremena provodite u društvu kroničnih "jadikovalaca", a ako vas netko od njih ipak uspije satjerati u kut svojim prigovorima oko rasporeda godišnjih odmora, pokažite razumijevanje, ali bez uživljavanja u razgovor. Naporni kolega vjerojatno će potražiti drugu žrtvu.

Muka po poslu 3 - Šef nikada nije zadovoljan
Loš šef velika je opasnost za zdravlje: studija objavljena u posljednjem broju časopisa Occupational and Environmental Medicine pokazala je da nadređeni zbog kojeg ste stalno pod stresom za čak 64 posto povećava vjerojatnost da ćete tijekom idućih deset godina doživjeti infarkt. Ako imate previše zahtjevnog i prekritičnog šefa, zamolite ga da sjednete i porazgovarate te da vam točno kaže na koji način želi da nešto učinite i što smatra da biste trebali promijeniti u svom pristupu poslu. To će šefu biti jasan znak da zaista želite što bolje obavljati svoje zadatke, kao i da želite imati konstruktivan i kvalitetan odnos s njim. Nažalost, ova metoda ne funkcionira uvijek: ponekad je riječ o nepremostivom sukobu osobnosti ili vi zaista često zabrljate. U tom slučaju, bolje je da spustite glavu i šutke popravite stvar. No, ako se na radnom mjestu želite osjećati dobro, morate promijeniti stav: donesite odluku da od sutra nijedan komentar nećete doživljavati osobno. Ako se uvjerite da šefove primjedbe nemaju veze s vama osobno, uspjet ćete držati emocije pod kontrolom i osjećat ćete se bolje.

Muka po poslu 4 - Moj posao je glup
Ako cijeli dan provodite javljajući se na telefon, otvarajući omotice s dopisima ili popunjavajući tablice, pronađite neki volonterski poslić koji će vam pružiti osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti. Ili se posvetite nekom hobiju - slikanju, šivanju, izrađivanju nakita..., bilo čemu u čemu uživate. Dobro raspoloženje i zadovoljstvo prenesite na kolegice, a možete ih čak pokušati nagovoriti i da vam se pridruže. Tako ćete jednim udarcem riješiti dvije muhe – bavit ćete se ispunjavajućom ativnošću i popraviti atmosferu na radnom mjestu.

Muka po poslu 5 - Nikada neću napredovati
Iako vam se sada možda čini tako, sigurno je da nećete zauvijek ostati na istom poslu. Stoga, napravite plan u kojem smjeru želite razvijati karijeru. Zamišljanje budućnosti dobar je podsjetnik da je i ono što sada radite etapa na putu prema cilju. Osjećat ćete se bolje čim shvatite da ipak ne tapkate na mjestu. Dobro je napraviti i dvogodišnji plan u kojem ćete zacrtati sve što u tom razdoblju želite promijeniti. I, naravno, redovno pratite natječaje za posao u djelatnostima koje vas zanimaju i za koje ste osposobljeni, dopunjavajte i obnavljajte životopis te, imate li vremena, završite i neki tečaj jer će vam u traženju novog posla dobro doći dodatne vještine.