Prijava
Traži
Iako radna mjesta nisu zamišljena da budu blagovaonice, često se događa da u nedostatku vremena zaposlenici tvrtki prisiljeni da doručkuju, ručaju, pa čak i večeraju u uredu.
Čak i u uvjetima kada je posla previše, a vremena premalo, postoje načini za zdravu prehranu, piše coreperformance.com. Prema nekim istraživanjima, radnici koji previše jedu manje su produktivni u poslu, i stoga je itekako važno obratiti pažnju na prehranu:
1. Riješite se grickalica
Ako vam se na radnom stolu nalazi čips od jučer, štapići od prekjučer i bomboni od prije pet dana, riješite ih se po hitnom postupku. Što ih manje imate pored sebe, manje ćete biti u "napasti".
2. Odvojite vrijeme za obrok
Kada "zaglavite" u poslu, lako se zaboravlja na ručak. Svakoga dana odvojite 30 minuta za zdravi obrok. Nakon toga, na posao ćete se vratiti osvježeni.
3. Ponesite ostatke hrane
Kada kuhate večeru, jedan dio odvojite za sutra i to ponesite na posao. Tako imate vlastiti izbor, a i uštedjet ćete nešto novaca.
4. Planirajte obroke
Svakoga dana, napravite plan kada i što ćete jesti. Na taj način izbjeći ćete trenutke gladovanja, pa tako i pretjeranu konzumaciju nakon toga.
5. Zdravu hranu imajte blizu
U svojim ladicama pohranite lješnjake, orahe, sušeno voće, a na poslu imate hladnjak, tamo obavezno ostavite koju flašu vode, jogurt i svježe voće.
6. Uvijek imajte bocu vode
Uvijek na radnom stolu držite flašu vode, i svaki radni dan započnite s čašom ili dvije obične hladne vode. Tako ostat ćete hidratizirani i puni energije.
7. Uravnotežite obroke
Kada planirate obroke za posao, odaberite kombinacije s dovoljnim količinama ugljikohidrata, zdravih masti i proteina. To će poboljšati metabolizam i pojačati energiju.
Vijest je preuzeta sa portala poslovni.hr
Na radnom mjestu
Poduzetništvo
Magazin
HR karijere
HR Whisperer
Edukacija
Leadership transformacija
