Prijava
Traži
Ljudi generalno imaju tendenciju pamtiti stvarnost malo ljepše nego što su je prvotno percipirali, te smatraju da mogu malo više utjecati na vanjske okolnosti nego što je to realno.
Naravno, imamo pesimiste i optimiste ako gledamo dihotomno, a preciznije, iako ne savršeno precizno, bilo bi reći da na skali od 1 do 10 neki prosjek ljudske populacije kada ispitujemo mogućnost utjecaja na okolinu iznosi 6 ili 5.5 dok je objektivno stanje 5.
Grafički prikazano:
Osobno smatram da je to dobro, da je zdravo i da nas u većini situacija gura naprijed. Problemi nastaju kada izgubimo te lagano tonirane ružičaste naočale i kada ružičastu zamijeni siva što je često slučaj s teškim situacijama van naše kontrole. Tada nam misli postaju bezrazložno „sive“, ponekad čak i crne, a nijansa je tamnija što je situacija teža. Točno je da teške situacije najčešće dovode do realnog smanjenja kruga utjecaja, no većina ljudi u tim slučajevima ima tendenciju doživjeti situaciju gorom nego što ona jest.
Vjerojatno naslućujete kuda ovaj članak vodi. Trenutno situacija u svijetu ne daje razlog za optimizam i krug utjecaja većine ljudi se znatno smanjio uslijed pandemije korona virusa. Osobno smatram da je ona stara narodna „u svakom zlu neko dobro“ neosporivo točna te da uvijek postoji smisao, u svakoj situaciji, kao i sloboda izbora.
Pitanje je samo doživljava li ih čovjek ispravno zaslijepljen svojom tugom, strahom, agresijom ili nekom drugom složenijom, negativnom emocijom. Za početak, otkrit ću vam jednu tajnu (za neke samo ponoviti gradivo):
Zamislimo osobe A i B koje su imale jednak početni krug utjecaja i uzmimo za primjer da obje osobe imaju želju poboljšati svoju trenutnu situaciju uzrokovanu korona virusom. Osoba A je odlučila raditi sve što je u njenoj moći da si olakša život, dok se osoba B odlučila prepustiti negativnim emocijama i umjesto da se s njima aktivno suoči, nije učinila ništa. Nakon dva tjedna, osoba A se osjećala znatno bolje nego na početku te je ponešto proširila svoj krug utjecaja, dok je osoba B ponešto smanjila svoj krug utjecaja te se osjeća nešto lošije nego na početku.
Primijetimo dvije zanimljive stvari: osoba A je znatno proširila svoj krug utjecaja, a percepcija kruga utjecaja je nešto manja od realne. Tu je zgodna ona narodna da „sreća prati hrabre“ - ako krenete ispravno djelovati nemojte očekivati da ćete odmah sve vratiti na staro i da će vam biti odlično, ali imajte na umu da je situacija vjerojatno malo bolja nego što ju trenutno doživljavate.
Prije nego što damo konkretne savjete kako ćete vašu situaciju učiniti boljom, promotrimo nakratko što se dogodilo s osobom B:
Primijetit ćemo: krug utjecaja osobe B se nakon dva tjedna uistinu malo smanjio, a njena percepcija se dodatno pogoršala i izobličila (šaljiva opaska: za ovo drugo je djelomično odgovorno i (ne)poznavanje alata za grafički prikaz autora teksta).
Ako vam se takvo što dogodi, i osjećate se sve lošije i lošije, čak i nakon više razgovora s prijateljima i bližnjima, ne ustručavajte se, nego što prije potražite stručnu psihološku pomoć. Ne zabrinjavajte se ako nemate novaca za psihoterapiju ili psihološke savjetovanje, mnogi kolege psiholozi te psihoterapeuti ovih dana su nesebično stavili svoje usluge na raspolaganje besplatno.
Ipak, nadam se da će moj tekst biti dovoljna psihološka pomoć većini čitatelja pa vratimo se na našu osobu A.
Što možemo učiniti kako bi nam bilo bolje?
Prije svega potrebno je djelovati u svojem krugu utjecaja. Savjetovao bih da se usmjerimo na stvari koje su isključivo pod našom kontrolom, popularno rečeno, okrenemo se sebi. Pri tome je važno biti usmjeren na proces i na vlastito ponašanje, a ne na rezultate. Nagradite se za ispravno ponašanje, i tako definirajte svoje ciljeve. Rezultati će doći, civilizacija neće propasti, a ako i propadne, taj kraj trebamo dočekati čineći djela vrijedna čovjeka. Znam da sve ovo može zvučati malo apstraktno, stoga promotrimo par primjera, što nam je činiti u konkretnoj situaciji?
1) Učite - strani jezik, programiranje, nove recepte, nove koktele, nove tehnike i vještine u vašem stručnom području, nešto iz razonode, npr. šivanje, maketarstvo, elektrotehniku, robotiku, lutkarstvo ili nešto šesto, upišite tečaj onoga što vas zanima online ili jednostavno pretražujte sadržaje o temi vašeg interesa na internetu
2) Radite na nekom projektu samostalno - napravite blog, YouTube kanal, osmislite svoj program tjelovježbe i prehrane, uhvatite neki komad starog namještaja i preuredite ga, popravljajte auto ili neko drugo prijevozno sredstvo, izrađujte kućnu kozmetiku, nakit, ukrase, kuhajte vlastito pivo...
3) Vježbajte - u vlastitom domu, ili obližnjem parku na sigurnoj distanci od drugih ljudi - natjerajte se, koliko god vam bilo teško
Budite uporni u učenju, radu i vježbanju. Dajte si vremena da razvijete osjećaj ponosa i zadovoljstva zbog samog provođenja vremena u navedenim aktivnostima. Važno je djelovati, makar i s grčem u želudcu u početku. Bit će bolje, a i rezultati će doći.
Dodatno:
4) Molite, meditirajte, promišljajte, čitajte
5) Bavite se nečim kreativnim za razonodu - crtanje, pisanje, pjevanje, sviranje, izrada nečega rukama / nogama, novi načini korištenja starih predmeta ...
6) Pokušajte se povezati sa stručnjacima u području koje vas zanima - namjerno navodim zadnje jer ne ovisi u potpunosti o vama. Cilj bi mogao biti - unutar deset dana javit ću se pet nepoznatih osoba koje znaju više o xy području koje me zanima.
Sada smo naveli puno aktivnosti, nadam se da će vam bar neke dati ideju što bi ste mogli napraviti za sebe, a samim time i za druge. Za kraj, promotrimo dva primjera osoba kojima je bilo teško, no odlučile su se hrabro nositi s trenutnom situacijom i djelovati u svom krugu utjecaja. To nisu stvarni ljudi već plod moje mašte, ali vjerujem da u našoj zemlji postoje tisuće njima sličnih.
Hana
Do prije pojave korona virusa Hana je radila kao trenerica u fitness klubu i živjela s dvije cimerice. S dolaskom korone izgubila je posao i većinu privatnih klijenata. Nakon početnog šoka prijavila se na burzu, vratila roditeljima i nakon početne izgubljenosti sabrala i napravila plan.
U idućih mjesec dana, barem 30 sati tjedno aktivno ću raditi na kreiranju vlastitog YouTube kanala s vježbama od kuće i planom prehrane prilagođenom ovom teškom razdoblju.
Kada mi bude teško slušat ću muziku i crtati, a barem dvaput tjedno ću popričati s nekom od prijateljica putem Skype-a.
Prvih tri tjedna je samo manji broj ljudi pratio njezin kanal, no u četvrtom tjednu pojavio se prvi novi klijent - prijateljica od prijateljice koja je htjela s njom vježbati online, od kuće. Nakon što je vidjela online prijenos treninga preko društvene mreže, javila joj se još jedna prijateljica... Hana će do svibnja imat pet takvih klijenata i iako neće zarađivati jednako kao prije, osjećat će se bolje nego na početku i neće potpuno ovisiti o roditeljima. S otvaranjem teretana broj njenih klijenata bit će veći za pet.
Možda joj padnu na pamet nove ideje pa ponudi svoj rad besplatno osobama smještenim u staračkim domovima ili djeci koja trenutno ne idu u školu... Možda netko dodatno prepozna njen rad i trud te ju nagradi...
Marko
Do pojave korona virusa Marko je radio kao konobar u lokalnom kafiću. Kako više nema gostiju, dobio je otkaz. Živi sa ženom i ima jednog sina koji ide u srednju školu.
Oduvijek je volio popravljati stvari, a sada je konačno imao vremena popraviti svoj stari bicikl. Odlučio je da će raditi na tome svaki dan po 10 sati dok ne uspije. Nakon što je nakon tjedan dana uspio popraviti sve što je trebalo, dosjetio se da bi se mogao prijaviti da s tim biciklom radi kao dostavljač za neku od dostavnih službi.
Vrlo brzo je počeo zarađivati više nego prije, a zarađenim novcem odlučio si je platiti online tečaj za pravljenje vrhunskih koktela te kupiti opremu koja mu nedostaje. Možda jednog dana pokrene posao dostave vrhunskih koktela na kućna vrata i tako uposli cijelu obitelj...
A vi? Koji je vaš plan? Usmjerite se na ponašanje, a ne na krajnji rezultat, osjećajte se ponosno zbog toga što djelujete ispravno unatoč okolnostima i naravno, pridržavajte se naputaka za sprječavanje širenja pandemije.
Priznajte si da vam je teško, otplačite što trebate, a onda trgnite se, učinite nešto!
Budite hrabri, uporni i kreativni u ostvarenju vašeg plana. Svaki kraj u sebi nosi novi početak!
Nikola Greb, mag. psych. -- Savjetnik za prodaju i ljudske potencijale u Mireo d.d.
 |
Nikola Greb, mag. psych. - Savjetnik za prodaju i ljudske potencijale
|
Hrvatska 
Svijet 
Tržište rada 
Ljudi i karijere 
Istraživanja 
Zanimljivosti 
Bez komentara 
