Ljenčarenje na poslu može biti korisno

Odmoran čovjek bolje i brže radi, no tko danas ima vremena za odmor? Kada treba uzeti pauzu na poslu, treba pretrpjeti prijekorne poglede kolege, ali i vlastiti osjećaj krivnje.

Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da bi praksu neuzimanja pauze na poslu trebalo napustiti.

Naime, Harvard Business Review savjetuje kako smo nakon potpunog ljenčarenja od 20 minuta spremni raditi efikasnije i kvalitetnije.

No, da bi se postigao takav učinak treba se posvetiti odmoru i ne dopustiti da nas ometa vanjski svijet, odnosno gotovo pa bi trebali meditirati. Pri tome ne treba poseban prostor, ugođaj ili koncentracija već je dovoljno naučiti ne reagirati na onaj mali glasić koji nam stalno govori da bi nešto trebali napraviti, piše Lider.

I na kraju, kako se pravilno odmoriti? Treba sjesti uspravno i udobno, a jedino na što treba ostati koncentriran je disanje. Vježbe disanja su zapravo teže nego se čini te se za početak dovoljno kvalitetno odmarati, odnosno meditirati pet minuta, a s vremenom ćete doći do optimalnih 20 minuta.

Tagovi: radno vrijeme, kolegijalnost, pauza, pauza za ručak, odmor
Ponedjeljak, 29.10.2012. / poslovni-savjetnik.com