Spavanje na poslu poboljšava pamćenje

Spavanje od samo nekoliko minuta može poboljšati pamćenje i mentalne sposobnosti. Štoviše, san od samo šest minuta može imati isti učinak na memoriju kao cjelonoćno spavanje.

Dr. Olaf Lahl sa Sveučilišta u Düsseldorfu dokazao je da kratkotrajni san čini više od pukog odmaranja mozga - on, naime, može poboljšati pamćenje i mentalnu djelotvornost.

Tim dr. Lahla tražio je od studenata da zapamte listu riječi te je testirao njihovu sposobnost prizivanja popisa u svijest nakon što su sat vremena igrali pasijans.

Dobrovoljci su trebali zapamtiti listu od 30 riječi. Tada bi dobili sat vremena pauze tijekom koje su neki mogli odrijemati šest minuta, dok su trebali ostati budni.

Istraživači su otkrili da su oni, koji su smjeli odrijemati, bolje izvršili zadatak od onih koji su ostali budni.

Njemački znanstvenici tvrde kako je ovo prvo istraživanje koje je pokazalo da vrlo kratki san poboljšava pamćenje.

"Prema našim spoznajama, ovo je prvi dokaz da ultrakratki san u epizodama osigurava djelotvorno poboljšanje memorije", napisao je Lahl u magazinu Journal of Sleep Research.

Istraživači tvrde da je moguće da se procesi u mozgu pokrenuti padanjem u san nastavljaju bez obzira na to koliko je osoba odspavala.

"Izgleda da se u inicijalizaciji sna događa, mnogo više toga nešto smo mislili", piše dr. Lahl.

"Možda su mnogi od funkiconalnih aspekata sna dovršeni na njegovom samom početku".

Tagovi: spavanje, kratkotrajni san, Olaf Lahl, poboljšanje memorije, zdravlje
Srijeda, 13.02.2013. / net.hr